Quand ?

J'ai adoré ce livre. En ce moment je suis en pleine phase de réflexion sur ma vie et j'ai envie de changement. Avec ce livre j'ai été servie puisque j'ai compris beaucoup de choses quand à ma fatigue chronique et mon manque de motivation. Comme 50% de la population je suis un "ours" LOL Et depuis ma lecture j'essaie de mettre en place au fur et à mesure les conseils prodigués dans ce livre de développement personnel et j'essaie d'arrêter mes mauvaises habitudes. Je vais changer de travail dans peu de temps donc je vais en profiter pour améliorer en même temps ma qualité de vie. La motivation est au maximum après la lecture de ce livre. A voir par la suite....

En conclusion je vous conseille ce livre. Par contre le petit bémol du format numérique est que c'est plus compliqué pour marquer des passages et y revenir en cas de besoin. Donc un dernier conseil: acheter ce livre en format papier. Dans ce type de livre je pense que c'est important.

Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu l'occasion de chroniquer un livre de développement personnel. Ca me manquait !

Il faut dire qu'avec ce genre de livre c'est tout ou rien c'est à dire un tas de feuilles noircies d'infos peut-être intéressantes mais pas souvent utiles ou de l'utilité pure façon "cahier d'exercices".

En ce qui concerne ce livre, si l'auteur n'est pas à proprement parler une nouvelle plume dans son pays, c'est la première fois qu'il est traduit en français et pour cause : ce livre est vraiment utile.

Son propos est que pour chaque personne il existe un chronotype (un rythme biologique) et que chaque chose dans la vie devrait le suivre sous peine de maux dives et variés. Bon dit comme ca, ca n'a l'air ni folichon ni même nouveau mais la façon dont l'auteur présente la chose avec des tests à l'appui est vraiment bien faite.

D'après son livre je serais donc un Ours (ne riez pas il parait que c'est le cas de 50 % de la population) et donc, en gros, mon rythme suit celui du soleil. Par de petites modifications en ce qui concerne les repas et l'hygiène de vie comme dormir huit heures et pas après 23h00, ne me lever jamais après 7 h00, ne pas faire de siestes etc... je devrais me sentir beaucoup plus en vitalité. Il faut dire que comme tous les ours jai besoin de beaucoup de sommeil et mon repas préféré est le soir donc... à entendre le médecin tout est à revoir. Ceci dit lorsqu'il liste les conséquences de mon mode de vie je me retrouve à 100% dedans (fatigue matinale, difficultés à m'endormir, coup de barre à 14h00). Ca donne envie d'essayer.

Là où il va plus loin que de simples conseils d'hygiène c'est qu'il va jusqu'à indiquer précisément, selon votre chronotype, quand engager votre vie amoureuse, envoyer des sms, faire du sport, travailler ou se reposer, prendre ses médicaments etc... avec exemples à la clé.

Bref, la vie n'étant pas parfaite, vous n'êtes pas obligé de suivre tous les conseils à la lettre c'est sûr (plutôt me tuer que me réveiller à 7h00 le week-end !) mais vous apprendrez quelques petites choses très utiles sur vous. La lecture de ce livre est en plus agréable et instructive alors pourquoi pas ?

Je le sais, je le sens depuis toujours qu'il y a de bons moments pour faire telle ou telle autre chose/activité, mais le quotidien rend parfois cela compliqué. Par paresse ou par contrainte sociale, on fait au mieux, comme on peut. De cela, j'étais déjà convaincue dès le départ.

Après j'ai débuté ma lecture et franchement, pour une fois, dès les préfaces, introductions, j'ai déjà beaucoup appris.
Par exemple saviez-vous que votre système circadien ou horloge biologique est en place depuis que vous avez trois mois ? Et oui tout petit, votre organisme se règle et vous montre le chemin.

J'ai effectué le test qui se présente dès le début du livre pour savoir à quel groupe j'appartenais. Sans cela, pas moyen de savoir ce qui va vraiment me correspondre.
C'est facile, rapide et ludique. Cependant, n'hésitez pas à demander à un tiers de vous confirmer que vos réponses sont les "bonnes", celles qui vous correspondent le mieux car parfois, c'est difficile de se juger soi-même. On n'est pas toujours très objectif. On peut être plus dur envers soi-même que ce qui est réellement. L'auteur lui-même vous le conseille et je l'ai fait.
Je suis un dauphin. Et je dois admettre que cela me correspond assez bien. J'ai constaté que j'avais déjà mis en place après bien des tâtonnements certaines habitudes qui oui, m'aident à être mieux. Et souvent, ce n'est pas du luxe !

Plutôt qu'une lecture d'un bloc (comme je l'ai fait pour pouvoir rédiger cet avis), je vous conseillerais d'aller piocher de temps en temps des informations vous concernant (enfin qui correspondent à votre profil que vous aurez découvert après que vous ayez fait le test) afin de mieux changer/moduler vos habitudes et ainsi de percevoir ce qui va effectivement mieux pour vous. Le temps (le moment) étant la clef qui peut tout chambouler. Souvent, on fait ce qu'il faut, comme il faut, mais pas au bon moment d'où des résultats décevants ou pas optimisés. Et si vous êtes sceptique, ce que je peux comprendre, essayez déjà pour voir sur une chose ou deux, les plus faciles. Vous risquez quoi ? De perdre un peu de votre temps ? Et encore ! Mais si c'est pour voir du positif en découler, ce sera une bonne chose, non ? Faites le par touches successives, en faisant au mieux en tenant compte évidemment des impondérables. Vous devriez ne pas être trop déçu.

J'ai donc apprécié cette lecture qui m'a offert des solutions faciles en général à mettre en action. Tout ne sera peut-être pas possible, mais je ne peux qu'essayer pour voir. Je suis d'un naturel optimiste (faut bien hein) et je préfère saisir les possibilités qu'on me propose que de ne rien faire par fatalisme. Ce livre est un condensé de possibles.

Un livre passionnant et surtout très utile.
Dans les premières pages l'auteur nous invite à trouver notre groupe d'appartenance: lion, dauphin, ours, loup grâce à un questionnaire. Puis tout au long du livre par des chapitres courts et structurés, il permet au lecteur de prendre du recul et d'analyser le déroulement de ses journées et suivant son type de les organiser de façon optimale.

Un livre écrit simplement , très facile d'accès pour tous qui n'est absolument pas moralisateur (sauf au chapitre sur la santé où l'auteur insiste lourdement sur la nécessité de se faire vacciner contre la grippe). Tout au long des différents chapitres l'auteur nous encourage et nous donne des pistes que nous sommes libres de choisir ou non , le tout émaillé de temps à autres de témoignages de personnes d'une catégorie ou d'une autre.

Un ouvrage donc très intéressant qui m'a fait prendre conscience de choses que je faisais sans trop savoir pourquoi... et de ce qu'il me reste à améliorer pour optimiser mes journées... pour me sentir moins fatiguée et plus efficace.