Pourquoi nous dormons

Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

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Publication 20 sept. 2018 | Archivage 17 déc. 2018
La Découverte, Cahiers libres

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Résumé

Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l’utilité du sommeil ?

En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l’importance vitale. Un livre capital.

 

Matthew Walker est professeur de neuroscience et de psychologie, directeur du Laboratoire Sommeil et Neuro-imagerie de l’université californienne de Berkeley. Il a également enseigné la psychiatrie à l’université de Harvard et est l’auteur de nombreuses études scientifiques publiées dans des revues de renom. Pourquoi nous dormons est son premier livre.

Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces...


Note de l'éditeur

>>> Sortie du livre en version papier et numérique le 20 septembre 2018.

>>> Sortie du livre en version papier et numérique le 20 septembre 2018.


Formats disponibles

FORMAT Ebook
ISBN 9782348041273
PRIX 14,99 € (EUR)

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Chroniques partagées sur la page du titre

J'ai dévoré ce livre, j'ai appris beaucoup de choses sur le sommeil, son impact sur notre santé, les rêves, les rythmes jour/nuit... Il est très facile à lire, l'auteur vulgarise très bien les concepts scientifiques sur le sommeil. Je pense que je l'achèterai sans hésiter pour mon CDI. Les chapitres peuvent se livre indépendamment les uns des autres, on peut juste choisir de picorer quelques informations par ci par là. Je pense que ce livre est accessible pour des lycéens. Il pourrait tout à fait servir de point d'entrée pour réfléchir et préparer les TPE ou les AI pour le bac ST2S par exemple.

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Une instructive invitation à revisiter en profondeur rythme scolaire et horaires du monde du travail, pour permettre à chacun de bénéficier des nombreux bienfaits du sommeil. Santé physique et mentale, performances sportives, créativité, longévité... L'impact du sommeil sur notre vie et ses mécanismes sont expliqués de façon très pédagogue, sans jargon médical incompréhensible. Riche en précieux enseignements !

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