Mieux vivre avec l'EFT (Emotional Freedom Techniques)

Retrouvez équilibre et énergie avec les techniques de libération émotionnelle

Lu par Frédéric Kneip
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Publication 6 déc. 2021 | Archivage 19 janv. 2022

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Résumé

Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans « psy » ni thérapie à rallonge ? Grâce à l’EFT vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d’une façon positive aux éléments perturbants de votre quotidien.

L’EFT (de l’anglais « Emotional Freedom Techniques), est une méthode venue des États-Unis, arrivée en France au début des années 2000. Elle consiste à tapoter les méridiens d’acupuncture avec le bout des doigts en répétant des phrases en lien avec le problème rencontré. C’est une technique efficace et facile à utiliser - y compris en public - que l’on peut mettre en œuvre seul. D’où son succès. C’est aussi une méthode ludique particulièrement adaptée aux enfants, qui l’adoptent très volontiers.

Dans ce livre, découvrez :

- En quoi l’EFT est un remède malin à vos douleurs, blocages psychologiques, phobies…

- Comment pratiquer concrètement : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler.

- Les multiples occasions de s’en servir au quotidien : au bureau, sous la douche, dans les transports, au volant, avec ses enfants…

- Les réponses de l’EFT à des problèmes précis tels que le stress de la prise de parole en public, le « craquage » à l’apéro, le piège de la pause cigarette, l’impossibilité de s’arracher à son lit le matin, etc.

Jean-Michel Gurret est psychothérapeute, fondateur et président de l’Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique, la première école française de formation à l’EFT.

Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans « psy » ni thérapie à rallonge ? Grâce à l’EFT vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d’une façon positive aux...


Formats disponibles

FORMAT Livre audio, Intégral
ISBN 9782364069817
PRIX 15,90 € (EUR)
DURÉE 2 Heures, 56 Minutes

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Disponible sur NetGalley

Application NetGalley Bibliothèque (AUDIO)

Chroniques partagées sur la page du titre

Grande stressée, j'étais curieuse de découvrir l'EFT pour m'aider à calmer dans les moments de forts stress.

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J'ai passé un très bon moment d'écoute avec cet audiobook.
Tout d'abord, je ne connaissais pas du tout l'EFT et j'ai pris plaisir à écouter les explications de l'auteur : origine, bienfaits, conditions pour le pratiquer.
Dans la deuxième partie de ce guide, on trouve la méthode détaillée, avec un lien vers le site pour aller consulter les vidéos, ce qui je l'admets, me parait nécessaire pour visualiser l'exercice et trouver les points de pression.
C'est un guide court et efficace qui m'a convaincue ; je vais me documenter davantage sur l'EFT et essayer de mettre en place une ronde. Qui sait? Les effets bénéfiques seront peut-être à la clef!

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Je ne connaissais pas du tout l’EFT et j’ai apprécié de le découvrir grâce à cette audio-lecture. Ce petit guide débutant par une partie introductive, nous permet d’appréhender facilement de quoi il s’agit. Puis, dans un deuxième temps, le guide entre dans le concret de la méthode et de son utilisation quotidienne.
La narration est fluide et bien adaptée.

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Premier livre audio pour ma part. J'ai apprécié qu'il y ait une page internet pour découvrir les points de compression. J'ai trouvé intéressant de gérer nos émotions par des points d'acupuncture. J'ai même recommandé ce livre à un de mes collègues. Toutefois je n'arrive pas à le finir donc je ne ferais pas de chronique dessus. Je ne me sens pas concernée.

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