Yoga - Technique & Philosophie

Le titre de cet ouvrage m'a attirée car je souhaite m'initier à cette pratique et j'ai trouvé celui qu'il me fallait !
Ce que j'ai le plus aimé c'est le côté progressif. Dans un premier temps les auteurs nous expliquent les origines du yoga, le lexique, les postures. Ceci avec des phrases claires et compréhensibles. De plus la partie technique avec des photos couleur (récentes!) qui illustrent bien la posture à adopter. En fin d'ouvrage on peut également aller plus loin avec des lectures recommandées, c'est un petit bonus appréciable.
Par contre, petit défaut, les postures avec des sangles accrochées au mur ne sont pas adaptées à M. ou Mme Toutlemonde..il faut trouver une salle adaptée.

Vraiment c'est le livre à avoir pour débuter le yoga, je le recommande vivement !

Les bienfaits du yoga n'est plus à prouver pour l ’équilibre et la relaxation du corps. Même s'il est conseillé pour tout débutant de suivre des cours avec un professeur, cet ouvrage permets une bonne initiation pour les débutants et très intéressant pour ceux qui souhaitent progresser jusqu'à un niveau expert.. En prime des exercices avec accessoires.

Quand j'ai vu cet ouvrage sur net galley je n'ai évidemment pas pu passer à coté et je suis ravie de l'avoir reçu.
Il y a un petit moment que je songe à pratiquer le yoga mais les cours sont hors de prix, et en plus avec mon travail les heures ne correspondent pas.
Cet ouvrage est très intéressant car les auteures nous expliquent ce qu'est le yoga, sa philosophie, ses origines..
Puis il y a des photographies claires et récentes des différentes postures. je dois avouer que pour les personnes qui comme moi n'ont jamais pratiqué le yoga c'est plus facile à regarder qu'à faire ! Mais avec un peu d'entrainement, c'est faisable.
Seul bémol, les postures avec accessoires, par exemple avec les sangles accrochées au mur, ne sont pas réalisables chez soi mais en salle.
Malgré tout, et même si je pense que ça ne remplace pas un bon professeur, c'est un ouvrage intéressant et qui permet de comprendre mieux le yoga et de l'aborder en douceur.
Je mets quatre étoiles à cet ouvrage, à découvrir pour les amateurs de yoga qu'ils soient confirmés ou non.

Un petit livre précieux qui met en avant les accessoires que l’on peut utiliser dans le yoga.

Je remercie NetGalley ainsi que les Éditions Librinova qui m’ont envoyé ce livre en service presse. Disons-le tout de suite, ce livre est à étudier et méditer plutôt qu’à lire.

Dans un premier chapitre passionnant, les auteures nous dressent l’historique de cette discipline, nous parlent de sa dimension philosophique, nous présentent ses principes moraux et tous les bienfaits qui en découlent. Pratiquer sérieusement le yoga entraîne une hygiène de vie qui rejaillit dans tous les domaines de notre existence. Les différentes techniques de respiration sont décrites.

Dans un second chapitre tout aussi intéressant, elles abordent la technique et les bienfaits apportés par l’utilisation des accessoires : bloc, ceinture, mur, yoga wall qui se pratique avec une ceinture ancrée au mur. Les différentes postures ainsi que leurs actions sur le corps sont détaillées et illustrées.

Enfin, en conclusion, les auteures nous mettent en garde contre un défaut bien de notre temps, celui de vouloir tout faire mieux que les autres. Le yoga peut ainsi nous apprendre l’humilité, en utilisant les accessoires, nous aurons une pratique plus juste : « Apprendre à respecter nos possibilités, avancer à notre rythme en toute harmonie, sans brûler les étapes, nous guide vers plus d'authenticité et nous éloigne du désir, de la précipitation, de l’urgente réussite. »

J’ai adoré cette lecture et je la recommande à tous ceux et celles qui ont envie de découvrir le yoga, de l’approfondir. Il s’adresse à tous sans exception et quel que soit le niveau.